Você adora salto alto?Não consegue sair de casa sem poder se sentir no mínimo 2 ou 3 cm mais alta e poderosa? Acha que se não estiver de salto parece que não está pronta pra sair?
Estas realmente podem ser frases utilizadas por muitas mulheres, que no final do dia sempre acabam dizendo outra frase: “Ai que dor nas costas!”.
O salto alto, se utilizado com muita freqüência, pode sim causar dor e até problemas mais sérios do que uma simples contratura muscular.
Ao usar o salto, o corpo tem que se adaptar à nova estrutura devido a nova posição do pé, e acaba aumentando a curvatura da coluna lombar (causando a chamada hiperlordose) o que leva a uma pressão adicional nas pequenas estruturas das vértebras lombares, podendo causar micro-lesões. Essas micro-lesões podem gerar dor e desconforto local e, a longo prazo, até a uma condição chamada síndrome facetaria, onde as articulações são comprimidas e podem apresentar inflamação, levando à dor.
Se você se preocupa com a saúde da sua coluna, lembre-se sempre de não abusar do salto alto. Se você é daquelas que não dispensa um salto, prefira as plataformas, que mantém o pé numa posição mais natural.
Independentemente da sua escolha, o fortalecimento abdominal, o alongamento da musculatura das costas e da região posterior da perna são fundamentais para a estabilização da coluna lombar. Além disso, é claro, procure seu Quiropraxista!
Estas realmente podem ser frases utilizadas por muitas mulheres, que no final do dia sempre acabam dizendo outra frase: “Ai que dor nas costas!”.
O salto alto, se utilizado com muita freqüência, pode sim causar dor e até problemas mais sérios do que uma simples contratura muscular.
Ao usar o salto, o corpo tem que se adaptar à nova estrutura devido a nova posição do pé, e acaba aumentando a curvatura da coluna lombar (causando a chamada hiperlordose) o que leva a uma pressão adicional nas pequenas estruturas das vértebras lombares, podendo causar micro-lesões. Essas micro-lesões podem gerar dor e desconforto local e, a longo prazo, até a uma condição chamada síndrome facetaria, onde as articulações são comprimidas e podem apresentar inflamação, levando à dor.
Se você se preocupa com a saúde da sua coluna, lembre-se sempre de não abusar do salto alto. Se você é daquelas que não dispensa um salto, prefira as plataformas, que mantém o pé numa posição mais natural.
Independentemente da sua escolha, o fortalecimento abdominal, o alongamento da musculatura das costas e da região posterior da perna são fundamentais para a estabilização da coluna lombar. Além disso, é claro, procure seu Quiropraxista!Dra. Ana Facchinato - ABQ n° 048
www.anafacchinato.com.br
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